Ako sa zbaviť úzkosti
E-kniha

Stratégie na správne nastavenie mysle a prekonanie zábran

Pocity obáv, úzkosti a strachu nie sú pre nikoho z nás príjemné. Hlavne vtedy, ak preberajú vládu nad našimi životmi a správaním. Alice Boyesová, autorka a expertka na... Čítať viac

Vydavateľstvo
Ikar
Počet strán
248

Pocity obáv, úzkosti a strachu nie sú pre nikoho z nás príjemné. Hlavne vtedy, ak preberajú vládu nad našimi životmi a správaním. Alice Boyesová, autorka a expertka na kognitívno-behaviorálne terapie, vo svojej knihe... Čítať viac

  • PDF EPUB MOBI
  • Slovenčina

9,70 €

Ihneď na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o e-knihe

Pocity obáv, úzkosti a strachu nie sú pre nikoho z nás príjemné. Hlavne vtedy, ak preberajú vládu nad našimi životmi a správaním. Alice Boyesová, autorka a expertka na kognitívno-behaviorálne terapie, vo svojej knihe Ako sa zbaviť úzkosti ponúka účinné metódy na zdolanie úzkostlivých stavov a porúch. Sústreďuje sa na oblasť osobných, ale aj profesionálnych problémov a je pripravená pomôcť každému.
Ľudia, ktorí často pociťujú obavy a úzkosť, sa utápajú v úvahách o vlastnom konaní, nie sú so sebou spokojní a neustále hľadajú spôsob, ako sa zdokonaliť. Práve v tomto procese sa zablokujú najčastejšie a snažia sa svoje problémy riešiť prostredníctvom motivačnej literatúry, ktorá im sľubuje kariérny úspech. Najdôležitejšie však je, aby sa sústredili na zbavenie sa úzkosti, ktorou trpia. Jej najčastejšími príznakmi sú nekonečné zvažovanie, predstavy katastrofických scenárov, perfekcionizmus vo všetkom, čo robia a mimoriadne kritické sebahodnotenie.

Táto kniha vám pomôže na ceste k rozpoznaniu a prekonaniu negatívnych pocitov, ktoré vám znepríjemňujú život.

Z anglického originálu The anxiety toolkit: strategies for fine-tuning your mind and moving past your stuck points (Penguin Random House Company, New York, 2015) preložila Elvíra Haugová a Dominika Balážová.
Čítať viac
Počet strán
248
ISBN EPUB
978-80-551-8093-9
Naše katalógové číslo
1112523
Jazyk
slovenčina
Preklad
Pôvod
Spojené kráľovstvo
Vydavateľstvo
Ikar
Originálny názov
The anxiety toolkit: strategies for fine-tuning your mind and moving past your stuck points
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

3,7 / 5

6 hodnotení

0
4
2
0
0

Ako sa páčila e-kniha vám?

Recenzie čitateľov

15

Ako najlepšie začať svoj deň ? V posteli s dobrou knihou a čajom :) Nie vždy sa to dá, preto čítam, kde môžem :) •na instagrame píšem tiež o knihách, ak by ste sa chceli pozrieť @sue_knihomilka

Zuzana Hermanová
Overený zákazník
6.4.2023
•Táto kniha vám poskytne nástroje a povzbudenie, aby ste to mohli urobiť. Pomôže vám vybrať sa správnym smerom, ale šoférovať musíte sami.

Ak sa zaujímate o praktické rady, ako pracovať s úzkosťou táto kniha môže byť podnetná pomôcka. Okrem všeobecných informácii o úzkosti, čo jedinci prežívajú, aké to je a všetko, čo s tým súvisí, autorka prináša množstvo experimentov a ako s úzkosťou pracovať. Samozrejme, táto kniha nevyrieši všetky problémy. Keď cítite, že vám úzkosť zasahuje negatívne do života je dôležité zájsť za odborníkom. Koniec koncov, my sme tí, ktorí sa musia postarať sami o seba :)) Je veľmi prijemné, keď na to nemusíme byť sami.

Ak sa chcete o úzkosti dozvedieť viac, možno porozmýšlať o stratégiách na správne nastavenie mysle a prekonanie zábran, odporúčam.
Čítať viac

Vydavateľstvo Ikar

Čítať viac

„Vždy, keď niekto umrie, starostlivo vygravírujú do náhrobku jeho dátum narodenia a smrti. Ale vlastne to jediné, čo sa skutočne ráta, je tá malá pomlčka medzi rokmi.“

Kodanská pieseň piesní - Annette Bjergfeldt, 2021
Kodanská pieseň piesní
Annette Bjergfeldt